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腰痛的原因有哪些?简单两步摆脱疼痛缠腰!福州看腰痛医院哪个好?
作者:福州骨科医院  阅读次数:165

福州看腰痛医院哪个好?现在的人动不动就喊“腰疼”,因为工作生活节奏很快,每天上班的小伙伴们的压力也是越来越大。很多人这一天就是趴在工位上,怎么舒服怎么坐,弯腰驼背比比皆是,我们是觉得舒服了,可腰椎就遭罪了。常年累月下来,这些生活中不经意的细节给腰带来了沉重的负担,腰痛的发生率越来越高,腰痛早已不再是老年人的专利,并且不单是上班的伙伴们,连高中生、大学生也频频中招。

腰肌劳损平常情况下,腰痛大多是因为腰肌劳损引起的。这种腰痛虽然常见,但是多数情况下能够自我修复。

腰间盘突出而对于迁延难愈的腰痛, 80%都是腰椎出问题了。其中首当其冲的就是腰间盘突出

腰间盘具体是什么?相信大家都吃过煮鸡蛋,我们把鸡蛋分为简单的三层,鸡蛋黄、鸡蛋清、鸡蛋壳,分别代表椎间盘的深层组织、浅层组织和纤维环。反复弯曲和不良的扭转运动导致纤维环破裂,椎内的物质刺激、压迫神经形成疼痛,浅层断裂是膨出(较轻),深层断裂是突出。

福州看腰痛医院哪个好?腰椎增生医生通过X片告诉你腰椎部分有增生,增生?骨刺?真是谈及色变。心中那是一个忐忑不安。如果我告诉你骨刺也有好坏之分,你会怎么想?

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就好比有两棵树,一棵树在风平浪静中生长,另外一棵树在风雨交加的环境中生长,几年之后,将树连根拔起,对比两者树根,你会发现,在恶劣环境中生长的树根要远远比风平浪静环境下生长的树根茂密,树根长度也大大增加,这是为什么呢?因为它需要长出更多﹑更长﹑更茂密的树根(骨质增生)保持自己的平衡,不被风雨刮倒而继续生长。骨质增生在我们的腰椎中也是发挥这样的作用:保持受力平衡。这时的骨刺便是好骨刺。

同样的,因为低头族越来越多,不良的坐姿外加缺乏运动,骨刺需要开辟新的天地保持平衡,于是就悄悄伸入了椎管中,刺激神经,引起小腿或者足部持续疼痛,麻木,这时候就需要园丁修剪了(外科手术介入)。

椎管狭窄椎管是什么呢?

我们知道腰椎是一小块一小块的,中间都有个小圆孔,这一块块的腰椎摞起来,中间的圆孔彼此连接相通就形成了腰椎管。随着人到中年,很多人体的零件都会出现磨损、修复、老化,腰椎管狭窄便是其中之一,除先天因素外,椎间盘退化,也会引起椎管前后呈不同程度的狭窄,压迫神经引起腰痛。

福州看腰痛医院哪个好?想要远离腰痛的威胁需要需要做到这两步第一步,保持良好的姿势对预防腰疼很重要,别再弓着身子缩在椅子上啦,松懈一时爽,时间长了只会让你的腰感觉更累。挑选高度合适、舒适的桌椅,避免鞋跟太高的鞋子,当然,还要时不时变换姿势,起来活动一下。

第二步,适当的锻炼能改善腰部的柔韧性和肌肉力量,一些医学研究也发现,它能减少腰疼的复发。改变生活方式,适当的活动,特别是关节的正确运动,可以增加关节腔内的负压,有利于关节液向关节软骨的渗透,减轻关节软骨的退变,从而减轻或预防骨刺的发生。

不过,在开始锻炼之前,建议先咨询专业人士的意见,量力而行,避免受伤。

福州看腰痛医院哪个好?预防腰痛的方法

1、当较长时间站立干活时,可以把一只脚放在30厘米左右高的高台儿上,并且不时地轮换两只脚。即在干活儿当中一会儿重心在左脚,一会儿在右脚,这样站立可避免腰部肌肉紧张。

2、在椅子上就坐时,以膝关节比髋关节高些为好。为此,脚应垫高些,垫一只脚也成。

3、在高椅子上就坐而脚又无法垫高时,可以跷二郎腿,哪条腿在上面无关紧要,自我感觉舒适就好。

4、盘腿坐时,屁股下面应垫个垫儿。若随便席地而坐,则会增加腰部骨肉的负担。

5、勿坐太矮的椅子和又软又低的沙发。抑靠的姿势会使脊柱过度弯曲。福州看腰痛医院哪个好?

6、做饭或洗脸时,应采取略稍微弯膝上身前倾的姿势。

7、从地板上捡东西时,无论物品轻重,都应蹲下再捡。站立时也要靠两膝支撑起身体。

8、抱沉重物品时,应使其紧贴身体并微屈两腿,以减轻腰部肌肉的负担。

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