痛风调理过程中，经常遇到不少风友“好了伤疤忘了疼”的现象，这边刚有起色，这边就开始“犯错误”，导致痛风反复发作。

　　错误1：认为尿酸不高，不可能得痛风

　　如果出现大脚趾近端关节红肿热痛，虽然尿酸正常，医生根据症状、病史、检查还是诊断为痛风。很多病人都不相信，认为“尿酸正常，怎么可能得痛风?”

　　现代研究发现，大概有11%-49%的痛风患者，在急性发作期血中尿酸是正常的。可能的原因有：

　　①在急性炎症刺激下，身体做出自我保护，导致血尿酸降低。

　　②在痛风急性期，肾脏排泄尿酸增加，导致血尿酸降低。

　　③大部分患者在痛风发作时，停止了一些引起尿酸升高的行为，如不吃高嘌呤食物、不喝酒。

　　错误2：得了痛风，从来不吃肉

　　得了痛风，需要严格地控制饮食，不吃高嘌呤食物。但是，肉类还是要吃的，肉类可以给人体提供丰富的优质蛋白质和多种微量营养素。

　　痛风患者如果没有急性发作，可以这样来吃肉：

　　①选择瘦肉。

　　②把肉先用水煮一下，汤倒掉，这样可以减少肉中嘌呤的含量。

　　③不要在一顿饭中吃大量的肉类。

　　④不要喝浓肉汤或肉汁。

　　错误3：药物有副作用，发作期再痛也忍着

　　痛风急性发作，很多人不管三七二十一，摸到止痛药就吃，心想只要能止疼就行。

　　另外，也有一部分“斗士”，他们有钢铁般的意志，再痛也要忍着，就是因为害怕药物的副作用。

　　这两种行为都不可取。

　　痛风急性发作，建议在24小时内适当服用止痛药(如非甾体抗炎药、秋水仙碱、糖皮质激素)，可以有效地减少炎症损伤，缓解疼痛，提高生活质量。

　　当然，是药三分毒，这些止痛药都有可能发生不良反应。但是，在医生的指导下选择适合你的药物类型和药量，可以明显减少不良反应的发生。

　　此外，也可以咨询封夷堂老师推荐副作用较小的止痛药。在止痛的同时，不要忘记降酸和调理肝肾代谢，不然只是治标不治本。

　　错误4：玩命的运动

　　痛风的病人需要运动，但是，很多人因为平时工作繁忙没有时间锻炼，所以，一旦有机会就会玩命的运动。

　　殊不知，突然的剧烈运动，容易引起痛风急性发作。现代研究发现，剧烈运动是引起痛风发作的第三大诱因。

　　循序渐进而又规律的运动，对痛风患者是有好处的，既可以降低肥胖者的体重指数和腰围，又可以降低甘油三酯、血糖和血尿酸，还能减少痛风发作的次数。还在犹豫什么，赶快动起来吧!