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人老腿先衰,膝关节的求救信号莫忽视
作者:福州骨科医院  阅读次数:97 更新时间:2023-05-23 11:16:03

      膝关节作为人体内 和较复杂的屈曲关节,在承受几乎全部体重的同时还要担负起腿部的各种运动任务。俗话说人老腿先衰,因为膝关节也和其他组织一样,会随着年龄的增长发生衰老和退化,甚至出现肿胀、疼痛等症状,进而对生活造成不同程度的影响。

      福州中德骨科医院

      所以,无论是任何年龄、职业的人,都应该树立良好的保养意识。特别是关节发出求救信号时,必须引起重视。

      骨科专家说,我们的膝关节软骨的厚度,平均男性只有3mm左右,而女性更低,平均只有2.7mm左右,这个厚度就像我们常见的一元钱硬币的那么厚,而关节软骨磨损后不可再生,也就是说,我们关节软骨的磨损是不可逆转的。

      那么,当我们的膝关节收到损害之后,都会发出哪些求救信号?

      膝关节的求救信号

      僵:关节僵硬,感觉活动不灵活?

      疼:上下楼梯膝盖酸痛?

      肿:关节肿胀?

      卡:走着走着膝关节卡住了,活动一下又好了?

      收到膝关节的求救信号该怎么办?

      如果,膝关节发出这些求救信号您就要注意了。这意味着,我们的膝关节可能已经开始出现了问题,在日常生活中就需要注意保护了。

      比如:过度肥胖的患者需要适当减重、避免长时间处于一种姿势;注意防寒湿,保暖,避免膝关节过度劳累;尽量减少上下台阶等使膝关节屈曲负重的运动,以减少关节软骨的磨损。

      

      可以采取热敷、理疗、可以口服消炎镇痛药等方式缓解症状。进行肌肉力量训练,以锻炼股四头肌肌肉,如下面的训练方法:

      靠墙静蹲:背靠墙壁,双足前伸分开,与肩等宽,使大腿与小腿成接近 90 度(略小于 90 度)的夹角,坚持 20 秒,缓慢放松,每组 20 次,每天 10 组。

      必要时,需要医生根据患者的实际情况决定是否采取治疗。“遵循‘能保守不微创、能微创不手术’的治疗原则。”福州中德骨科医院的专家表示。

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