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手肘疼痛?很有可能是网球肘!
作者:福州骨科医院  阅读次数:108 更新时间:2023-05-23 11:31:04

  擦玻璃、整理橱柜、收拾墙角......这些是许多家庭主妇经常要面对的家务活。长期需要大量使用肩膀和肘关节的家务活,手肘这块时常会有疼痛感!长期手肘痛,可能是网球肘!福州中德骨科医院医生表示,中老年女性肩肘出现莫名疼痛时,一定要及时就医检查治疗。

  网球肘的症状初期,患者只是感到肘关节外侧酸痛,患者自觉肘关节外上方活动痛,疼痛有时可向上或向下放射,感觉酸胀不适,不愿活动。

  手不能用力握物,握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等运动可使疼痛加重。一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点,有时压痛可向下放散,甚至在伸肌腱上也有轻度压痛及活动痛。

  局部无红肿,肘关节伸屈不受影响,但前臂旋转活动时可疼痛。

  严重者伸指、伸腕或执筷动作时即可引起疼痛。有少数患者在阴雨天时自觉疼痛加重。

  易发人群

  有些肘关节活动并不多的人,由于局部受到损伤或受凉等,也可发病。

  中老年人由于肌腱纤维退变、老化,损伤后往往不能很快恢复,发病率较高。所以,网球肘并非网球运动的“专利”,更不是网球运动员的职业病。

  家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者,也易患此病。

  由于长期的劳损,可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织,发生部分性纤维撕裂或损伤,或因摩擦造成骨膜创伤,引起骨膜炎。

  主要表现在肘关节外侧疼痛,并向前臂外侧放射,握物无力,在拧螺丝或挤毛巾时,局部疼痛加剧。患处有些肿胀,可摸到骨质的增生隆起,压痛明显。

  主要表现在肘关节外侧疼痛,并向前臂外侧放射,握物无力,在拧螺丝或挤毛巾时,局部疼痛加剧。患处有些肿胀,可摸到骨质的增生隆起,压痛明显。

  欲确诊此病,可作旋臂屈腕试验,方法是将肘关节伸直,腕部屈曲,然后将前臂尽量向后、向外旋转,此时如果肘部疼痛加剧,即说明是患了网球肘。

  如何预防?

  网球肘是过劳性综合征的典型例子。患者用力握物、握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等运动都会引起剧烈疼痛,严重者可见前臂肌肉紧张,肘关节不能完全伸直,肘或腕关节僵硬或活动受限。

  1、主妇买菜时比较好用手推车而不用手提篮;一手提重物时注意手腕姿势,不要背屈。

  2、勿长时间或过度运动,必要时戴好肘部护具,如果在劳动或运动中发生急性损伤,应立即停止活动,用冷水冲淋或冰敷痛处30分钟。

  3、注意平时工作或运动姿势,打电话时间不能太长,如果长时间使用电话,应注意换手;也可以戴耳机接电话。

  4、打网球或羽球时,比较好选择质轻、弹性佳、品质优良的球拍,减少手臂的负担。打球之前,确实做好手肘、手腕的暖身操。

  5、中午睡觉不要用头枕着胳膊,减少用胳膊撑桌子的不良姿势,因为这样也会导致肘部不适。

  6、注意修正握锅铲、菜刀等工具的姿势,减少手部受力。使用拖把拖地时,腿部略弯,以腰腿力量带动肩膀、手臂,而不是光用手臂的力量来拖动。

  7、泥水工或油漆工因工作而引起网球肘的,应立即减少工作量,以免病情恶化。

  8、抓东西时比较好将把手换成大号,这样就不会太费劲。使用电脑时,鼠标比较好离身体近点,以免拉伸肘关节韧带。每天弯曲伸直手臂10次,可以让肌腱和韧带保持柔软。

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