足跟骨质增生是—种正常的生理退化现象，是人体的—种保护性生理反应，每个人都难以避免，区别仅仅是有的人出现得早些，有的出现得较晚些，—般40岁以后，骨质增生逐渐明显，增生的程度也轻重不一，凡是活动多、负 的关节都较早地出现骨质增生，腰椎及下脏关节承重大，故往往是骨质增生较多发的部位。而足跟部骨质增生则尤为多发。足跟骨质增生该怎么预防？

　　老年人应节制饮食，保持适当的体重，避免肥胖 。临床发现肥胖的足跟骨刺患者，比相似病情而体重标准者的治疗时间要长，恢复要慢。原因很简单，就是肥胖患者自身的体重加重了足跟的负担。

　　尽量少吸烟或者戒烟，避免酗酒 。吸烟和酗酒都会减少骨矿物质的含量，所以戒烟和少喝酒对于预防足跟骨质增生骨刺症是有利无弊的。多食含钙丰富的食品 。骨质增生骨刺的发生与体内缺钙有一定关系，补钙有利于症状缓解。

　　福州骨科医院专家推荐短波治疗技术

　　该疗法优势：

　　超短波具有消炎、镇痛、解痉、促进血液循环、促使坏死组织脱落，加速新陈代谢，加速伤口愈合和肉芽组织再生，从而恢复组织的正常机能。高频超短波治疗的原理在于它有明显的脱水作用，促使病灶组织干燥，快速控制炎症的发展；其次在超短波电场作用下让细菌失去良好的生活环境，抑制细菌的生长繁殖。小剂量超短波电疗具有良好的消炎作用，这早已为临床实践所证实，并已成为临床工作者乐用的一种抗炎方法。