足跟痛是一种常见病。以足跟肿胀、麻木疼痛、局部压痛、行走困难为特征。足跟痛又称跟骨骨刺或跟骨骨质增生。在中医学属于“骨痹”范畴，足跟痛的发病原因多与老年肾亏劳损，外伤和感受寒湿有关。足跟部疼痛是一种症状，有很多原因可以引起。

　　避免剧烈运动，或过度操劳 。足跟骨刺的产生其实是人体对超过它承受能力的力并使之均匀分布，降低受力强度的一种反应方式，足跟受力超出可适应强度越大，骨质增生骨刺就会发展的越快越严重， 尤其是农村患者在治疗期间应当避免干过多的农活，累活。避免长时间步行、久站。治疗期间应避免长时间步行或者久站，累了就停下来休息，以减足跟负担。

　　避免加重足跟负担的运动 。如跳舞，登山，跑步，踢球等。建议可以游泳，但不可进行冬泳，所以较好选择夏天在室内游泳。走路不要太快。尤其是遇到雨天雪天，应特别小心摔倒，避免足跟部受到外伤；避免提重物走路，爬楼 。

　　福州骨科医院专家推荐渗透疗法

　　治疗原理：红外线渗透特效疗法建立在红外线的基础上，根据人体正常组织与病变组织对特定波长的光能照射具有选择吸收的特性，利用红外光对病变组织表层和组织内层的热辐射，使粘膜产生热固化效应和生物共振吸收效应，使病变组织凝固、变性、结痂、脱落，使组织修复、再生，从而达到治疗的目的。

　　优势：

　　红外线能穿过皮肤，直接使肌肉、皮下组织等产生热效应，能改善微循环，促进局部组织的新陈代谢，减少疼痛，增加肌肉松弛，产生按摩效果等，对多种骨病都有很好的疗效。