生活中都离不开坐，长期站立会把人体的压力都放在脚下，导致脚部酸麻，这个时候就需要坐下来缓解一下，而如果坐姿不正，就很可能造成腰椎病。

　　不管是坐的时候姿势不正或僵硬挤压肢体，都会对身体的脊椎产生压迫，从而引发腰椎病。据研究发现：人体在向前倾20度坐位时，腰椎间盘受到的压力较大。这正是我们在电脑前工作、上网、打游戏时经常保持的姿势。长期如此坐位，腰椎受压整体下沉缩短，身体的中轴线跟着后移，使椎间盘向后突出。

　　生活中的不良习惯、姿势不当、穿高跟鞋、饮食不当，都可引发腰椎的相关疾病。腰椎病患者的数量在不断增加，但其中很多人患上此病却是由于腰椎受到损伤而引起的。专家指出，腰椎病的损伤因素主要分为急性损伤和慢性损伤。

　　不仅坐姿不正、僵硬会得腰椎病，如果夏天在空调房里露腰或晚上不注意盖被子，为了抵御寒气，腰背部的肌肉痉挛，小血管收缩，使得局部血液压力循环减少，会影响椎间盘的营养抗生素供应，椎间盘内压力升高，造成更多的伤害。慢性累积性损伤，是由急性损伤遗留为慢性腰痛，其主要病理是肌肉纤维充血、水肿及肌纤维间或肌肉、筋膜纤维间发生粘连、炎细胞浸润，使腰肌正常滑动受到影响。

　　腰椎病不仅是坐位时会危险，高枕也会造成腰椎病。枕头是维持人体卧位时脊柱尤其是颈椎和腰椎生理曲线的主要工具。如果我们选择枕头过高，不仅不符合颈椎的生理屈度，使颈椎过于前屈、颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生落枕，久而久之还会造成颈椎生理曲度变直，这样影响了脊柱的力学平衡，使腰背部骶棘肌也随之处于高张力状态，从而导致腰椎产生代偿生理前凸变直或消失，腰部软组织出现劳损。

　　疲劳过度：在我们的日常活动中，腰椎大多处于屈曲状态，过度工作就等于增加腰椎屈曲的时间。统计表明，有人腰椎屈曲的频度一天中较高的可达3000-5000次。这种过多的、反复的屈曲是造成腰痛较常见的原因。急性腰部扭伤未经及时合理的治疗，而形成慢性创伤性瘢痕及粘连形成，腰肌力量减弱发生疼痛，所以，这也是导致腰肌劳损的原因。当腰部活动，特别是腰前屈位时，受损腰肌即受到牵拉刺激，通过神经反射表现出腰痛症状。

　　腰部慢性积累性损伤：这是导致腰肌劳损的常见原因。某些职业需要长期弯腰工作者，因姿势不良，使腰部肌肉长期处于被牵拉状态，久之腰肌产生慢性损伤，出现腰痛。

　　以上一些不良的习惯都是导致腰椎病发生的要素，希望平时有不好习惯的人能够改掉陋习，平时多家注意休息这样才能杜绝腰椎病在自己身上发生。如果一旦出现相关症状，一定要及时到医院去进行相关治疗。