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坐姿不正、僵硬,小心得腰椎病
作者:福州骨科医院  阅读次数:60

  生活中都离不开坐,长期站立会把人体的压力都放在脚下,导致脚部酸麻,这个时候就需要坐下来缓解一下,而如果坐姿不正,就很可能造成腰椎病。

  不管是坐的时候姿势不正或僵硬挤压肢体,都会对身体的脊椎产生压迫,从而引发腰椎病。据研究发现:人体在向前倾20度坐位时,腰椎间盘受到的压力较大。这正是我们在电脑前工作、上网、打游戏时经常保持的姿势。长期如此坐位,腰椎受压整体下沉缩短,身体的中轴线跟着后移,使椎间盘向后突出。

  生活中的不良习惯、姿势不当、穿高跟鞋、饮食不当,都可引发腰椎的相关疾病。腰椎病患者的数量在不断增加,但其中很多人患上此病却是由于腰椎受到损伤而引起的。专家指出,腰椎病的损伤因素主要分为急性损伤和慢性损伤。

  不仅坐姿不正、僵硬会得腰椎病,如果夏天在空调房里露腰或晚上不注意盖被子,为了抵御寒气,腰背部的肌肉痉挛,小血管收缩,使得局部血液压力循环减少,会影响椎间盘的营养抗生素供应,椎间盘内压力升高,造成更多的伤害。慢性累积性损伤,是由急性损伤遗留为慢性腰痛,其主要病理是肌肉纤维充血、水肿及肌纤维间或肌肉、筋膜纤维间发生粘连、炎细胞浸润,使腰肌正常滑动受到影响。

  腰椎病不仅是坐位时会危险,高枕也会造成腰椎病。枕头是维持人体卧位时脊柱尤其是颈椎和腰椎生理曲线的主要工具。如果我们选择枕头过高,不仅不符合颈椎的生理屈度,使颈椎过于前屈、颈部软组织过度紧张、疲劳,易发生落枕,久而久之还会造成颈椎生理曲度变直,这样影响了脊柱的力学平衡,使腰背部骶棘肌也随之处于高张力状态,从而导致腰椎产生代偿生理前凸变直或消失,腰部软组织出现劳损。

  疲劳过度:在我们的日常活动中,腰椎大多处于屈曲状态,过度工作就等于增加腰椎屈曲的时间。统计表明,有人腰椎屈曲的频度一天中较高的可达3000-5000次。这种过多的、反复的屈曲是造成腰痛较常见的原因。急性腰部扭伤未经及时合理的治疗,而形成慢性创伤性瘢痕及粘连形成,腰肌力量减弱发生疼痛,所以,这也是导致腰肌劳损的原因。当腰部活动,特别是腰前屈位时,受损腰肌即受到牵拉刺激,通过神经反射表现出腰痛症状。

  腰部慢性积累性损伤:这是导致腰肌劳损的常见原因。某些职业需要长期弯腰工作者,因姿势不良,使腰部肌肉长期处于被牵拉状态,久之腰肌产生慢性损伤,出现腰痛。

  以上一些不良的习惯都是导致腰椎病发生的要素,希望平时有不好习惯的人能够改掉陋习,平时多家注意休息这样才能杜绝腰椎病在自己身上发生。如果一旦出现相关症状,一定要及时到医院去进行相关治疗。

  温馨提示:因无法全面了解您的病情,文章内容仅供参考,具体诊疗请一定到医院,在医生指导下进行!如果您还有其他的疑问,随时咨询我们,咨询电话:0591-86251881.福州中德骨科医院感谢您的信任。

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