福州膝盖疼看哪家医院好?膝盖作为人体最大且最复杂的关节，它不仅默默承受了人的体重压力，还要调动各个结构参与活动，很容易受伤。

当膝关节受伤，它的求救信号就一个字——痛!

而我们最直观的感受是，站立、走路的时间久了，或者只是跑了次步，膝盖就隐隐发酸甚至作痛……

这是不是代表膝盖出问题了?

不同的痛法代表着不同的问题

膝盖痛起来，就是个磨人的小妖精，换着法让你猜它的心思。哪里痛，怎么个痛法，都有学问：

1、运动负重后痛，是韧带水肿的信号

如果膝盖前侧下方会出现明显的压痛，触摸检查的时候，也会感觉到有肿胀、钝厚的变化。

福州膝盖疼看哪家医院好?这种情况说明可能有韧带水肿，立刻对骨关节进行冰敷，可以让韧带水肿快速消退下去。

2、只在早晨痛，是膝关节退行性病变的信号

如果早晨刚醒，膝关节一弯曲就会疼痛，但随着活动量的增加，疼痛又会渐渐消失。

而这类疼痛，常出现在膝关节退行性病变的初期。

3、稍微弯曲就痛，是髌骨关节软骨受损的信号

福州膝盖疼看哪家医院好?上下楼梯、爬山、蹲马步时，如果膝关节的某个固定位置出现刺痛、酸痛或酸软使不上劲……

这说明，你可能有髌骨或关节软骨损伤。

尤其是比起上楼梯，下楼梯时的疼痛会更厉害。这种情况下，更可能是髌骨受损。

4、固定位置痛，是半月板受损的信号

运动中发生膝关节扭伤后(甚至一个不经意的小伤)，如果仍有膝关节内侧或外侧某个固定位置疼痛，而且按压时疼痛更加明显。

福州膝盖疼看哪家医院好?这种情况说明可能有半月板损伤。

5、不能弯曲，是多个结构受损的信号

无论什么情况下，膝关节突然出现「交锁」症状——即在行走、下蹲等活动中，膝关节突然像卡住一样不能活动，并伴有明显的疼痛。

这种情况说明，可能有软骨损伤后的游离体或半月板损伤。

记好这几招，轻松缓解膝盖痛

1.受伤后及时处理：由于膝关节每天活动很频繁，所以出现受伤的情况也并不奇怪，当因为情商或者关节炎疼痛的时候一定要及时处理。

2. 注意控制体重：由于膝盖是承受着人体的大部分重量，所以对于肥胖的人，减轻体重就能缓解关节受到的压力，不需要达到模特般苗条的身材，只要减轻一些体重就能给身体带来很大的好处。

3. 注意保暖：膝盖受寒也是会导致膝盖疼痛的，平时要注意防寒保暖，冬天的时候可以在膝盖上套上一双护膝。福州膝盖疼看哪家医院好?

4. 揉搓膝盖：平时坐着的时候，可以搓热双手，并对膝盖及其周围进行揉按，一直搓至膝盖发热为止。

5.热敷膝盖：热敷膝盖能缓解膝盖疼痛，热敷时，把毛巾或纱布浸泡在热水中5分钟，取出拧干，将其放在膝盖上，可以在上面放上一个棉垫，防止毛巾或纱布中热气流失，每次把时间控制在20分钟，每天敷3次。

6. 补充钙质：身体中有机物减少无机物增加会造成膝盖疼痛。这种有机物包括钙离子。通过补钙能够补充流失的有机物。同时，补钙有助于骨骼的强健，避免骨骼过于老化。补钙还能够增加骨头的柔韧性，对于身体调节更加有益。

因此，如果不想感受膝盖疼痛的痛苦，平时一定要注意保护膝关节，不要过度使用膝盖。注意防寒防潮，膝盖的保暖很重要。