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腰椎间盘突出压迫神经福州哪家医院?
作者:福州骨科医院  阅读次数:162 更新时间:2023-05-29 15:06:54

腰椎间盘突出压迫神经福州哪家医院?日常生活中,我们总是离不开“坐”。

上班工作要坐着,吃饭要坐着,回家玩手机、看电视都要舒舒服服的坐着……

时间长了之后,坐着的时候常常会感觉到“腿麻腰痛”,非常不舒服。难以避免地久坐,再加上不那么正确的姿势,这是坐骨神经痛找上门来了!

什么是“坐骨神经痛”?

“坐骨神经”是全身最长、最粗大的神经,连接着包括腰部、臀部、腿部和足部的很多运动神经。

所以当坐骨神经一旦受到压迫或发生炎症,从腰到脚都可能会出现放射线疼痛,也就是上面提到的“坐骨神经痛”。

“坐骨神经痛”的症状

腰椎间盘突出压迫神经福州哪家医院?在发病前期,很多人只是偶尔会感觉到下肢疼痛,但随着时间进展,痛觉会明显增大,慢慢从腰部扩张到臀部,甚至大腿,原来的间歇性疼痛也会转变为持续性疼痛。

假如你在生活中经常久站、久坐,臀部下方至大腿后侧有放射线疼痛,有时还伴有灼烧、麻木等异常感觉,并且会在休息后得到一定程度缓解,这时就要高度怀疑是否出现“坐骨神经痛”。

福州中德骨科医院

“坐骨神经痛”的自测方法

日常生活中,如果怀疑存在坐骨神经痛,可以通过自测来进行判断。

平躺在床上,伸直双腿,轻轻地抬高平时会感觉疼痛的那一条腿。如果稍微抬起一点(不超过60°),就感觉到屁股痛、小腿痛,甚至两种疼痛都出现,说明可能出现了坐骨神经痛。

需要注意,如果坐骨神经痛症状明显,大腿小腿疼痛麻木症状持续一周以上,就应及时去医院检查,判断坐骨神经痛的类型及病因,进行相关治疗。

腰椎间盘突出压迫神经福州哪家医院?如何有效缓解坐骨神经痛?

小燕飞:俯卧在床上,头部、胸部抬起,以小腹部着床,两臂展开向两侧伸直,两腿并拢伸直尽量向上抬,姿势像一只小飞燕一样,停留5-10秒钟放下,休息一会儿再做,连续做5-10次。

平坐推腿法:患者坐好,足跟着地,足尖跷起,两手平放大腿上,接着向前弯腰,双手同时推向足部。初练时双手很难推到足部,坚持一段时间会收到一些效果。

站姿后抬腿:身体保持直立,髋关节稳定,两腿膝关节伸直,向后上方抬起腿部;上抬时呼气,还原时吸气;每组20-25次,每次3-4组。

直腿抬高法:平躺,腿伸直,勾住脚。大腿和床呈45-60度(或脚离床40-50厘米)坚持10-15秒左右,然后慢慢放下。两腿交替进行。每天早中晚各锻炼一次,每次做15-20个左右。

五点支撑法(拱桥式)

腰椎间盘突出压迫神经福州哪家医院?仰卧床上,双腿屈曲,以双足、双肘和后头部为支点(五点支撑)用力将臀部抬高,如拱桥状,故名“拱桥式”。

每次持续3-5秒,然后缓慢放下,休息3-5秒,为一个周期。

这5种锻炼方法,平时没事的时候就可以操练起来,不管你是否身患腰部疾病,它们对你的腰部健康都是大有裨益的。

最后需要强调一点,坐骨神经痛并非是独立存在的,其背后的疾病需要及时确诊后治疗。比如说腰椎间盘突出症在得到合理的治疗,如服用腰痛宁等药物之后,坐骨神经痛的症状自然会逐渐减轻。

坐骨神经痛并非一日之寒,在治疗的同时,还要注重保养,特别是要保持正确的姿势,养成良好的习惯,这样才能摆脱它。

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