联系电话
微信二维码

中德骨科官方微信

膝关节肿胀、弹响、打软腿,半月板损伤的康复治疗不能忽视
作者:福州骨科医院  阅读次数:76 更新时间:2023-05-29 14:54:37

半月板是膝关节中一个小小的像月牙状的零件,但却是膝关节重要的组成部分,具有承重、润滑关节、缓冲震荡等功能,对膝关节实现其生理功能起到非常重要的支持作用。也就是说,半月板损伤将严重影响膝关节的活动功能,甚至影响到整个身体活动。

半月板损伤是骨科常见病,与其他关节性疾病不同的是,半月板损伤好发于各个年龄阶段,一次性暴力外伤和自然老化都有可能引起半月板的整体性破坏。

它的主要临床症状表现为膝关节疼痛、肿胀、关节间隙的压痛,行走时膝关节有弹响、交锁、打软腿等症状。值得注意的是,半月板损伤是病理性膝关节弹响最常见的原因。

哪些人群易出现半月板损伤?

热爱体育运动的青年人,尤其是对抗性运动

在进行运动剧烈的对抗性运动时,动作幅度过大、变换过快、弹跳、快速位移等都容易对半月板造成损伤。

老年人:随着年龄的增长,身体机能的下降,老年人的半月板也会相应的发生退化,加之长期劳损,很容易发生半月板的损伤。

肥胖人群:体重过大,膝关节又缺乏有力有效的锻炼,半月板承受的压力相应增大,损伤几率也会比正常人高。

福州中德骨科医院

半月板损伤后应该怎么办

立即就诊或做紧急处理后再就诊

半月板损伤的急性期处理:

立即停止运动,制动休息,防止重复损伤或加重伤情;

冰敷,消肿、止痛、防止出血。每次10-15分钟,每天3-5次;

加压包扎

抬高患肢,避免出血。

半月板损伤的康复治疗

一般来说,半月板损伤的Ⅰ级、Ⅱ级采用保守治疗,Ⅲ级损伤需进行膝关节修复或。不管是哪种手段,康复治疗都很重要。

康复治疗是半月板损伤重要的一部分。在关节肿胀和疼痛被有效控制后,可循序渐进的开展康复训练,从而避免关节活动受限,主要分为两个阶段:

第一阶段:关节活动度和力量训练

股四头肌等长收缩训练

动作要领:仰卧,患肢膝后方放薄垫并下压,使小腿产生向上抬离床面的趋势,能感觉到大腿前侧的紧绷感即可,保持10s,休息10s,重复30次。

直腿抬高训练

动作要领:仰卧,健肢屈膝,患肢伸直。收紧患肢大腿肌肉,保持膝盖伸直。保持大腿肌肉紧绷,抬起患肢,使患肢脚后跟离地面约30厘米,保持5s,然后缓慢放下,重复8至12次。

第二阶段:功能恢复和整体训练

靠墙静蹲

动作要领:并腿靠墙蹲,逐渐感受双侧大腿及膝关节绷紧感,逐渐下降至膝关节弯曲90°,坚持15-30秒,2组。

仰卧滑墙走

动作要领:仰卧,健肢屈膝,患肢脚弯曲踩在墙面上,以脚底不离开墙面的姿势做上下滑走练习。

本体感觉训练

动作要领:取站立位,直立于平衡球上,膝关节主动发力维持身体平衡。

注意在整个康复训练过程中坚持无痛原则,建议在医师的指导下进行。

半月板损伤的预防

半月板缺乏自身修复能力,所以造成伤害后不可逆!预防意义非常大

1、 养护膝关节,在运动中注意动作规范及运动强度;

2、 加强膝关节锻炼;

3、 避免膝关节突然用力或动作变换;

4、 佩戴护具。

微信二维码

地址:福州市六一北路171号 版权所有:福州中德骨科医院

急诊电话:0591-86251881 All Rights Reserved © 网站地图

声明:网站部分内容及图片源自网络,如有侵权请联系删除,文章不做诊疗依据,详情以咨询在线医生为准!

网站备案号:闽ICP备16013431号-1

(闽-榕)医广【2024】第01-25-03号