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久坐成腰椎间盘突出年轻化原因之一!程序员久坐敲代码“惹”上腰椎间盘突出
作者:福州骨科医院  阅读次数:133  更新时间:2019-07-29 14:38:45

腰椎间盘的退变其实从20岁就已经开始了,随着年龄的增大,退变的程度会越来越大。一般正常人到了40岁左右,退变程度已经较大了,如果是长期久坐不动,姿势不正确,给椎间盘造成更多压力的人群,会加速这种退变,久坐族也是腰椎间盘突出年轻化的原因之一。

俗话说“十人九腰痛。”腰痛是一种常见症状,而腰椎间盘突出症则是导致腰腿痛的“典型代表”。

我们的腰椎之间有一块叫椎间盘的“弹簧片”,质软,被一个个纤维环包裹着,可以让脊柱弯曲。若长时间处于不正确的姿势,经常受压或拉伸,“弹簧片”外的纤维环可能会破裂,里面的东西就会膨出,碰到神经,引起腰臀部及下肢疼痛、麻木,即为腰椎间盘突出症。

28岁的彭先生是一名程序员,每天在电脑前坐着敲代码,忙的时候是在位置上动一下都不行。回到家后就是瘫在床上看手机,时间一久,这腰椎就开始出现了问题。

“那天我还是照常上班,中途口渴起来倒水,腰痛立马袭来疼痛感!痛到腰直不起来那种,当天在办公室趴了半天,什么事情也做不了!”彭先生回忆。以为腰痛休息几天就会缓解,没想到有加重的趋势。

在疼痛期间,他尝试过吃中药、针灸、推拿等治疗都没有明显效果,在腰越来越痛,睡觉、走路、吃饭都受到影响,他了解到了微创治疗,遂来到了福州中德骨科医院。


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经过检查确诊,彭先生的腰5-骶1腰椎间盘突出、压迫到左下肢神经。彭先生说:“听说要做手术,刚开始还比较担心、心里有点害怕。在医生向我耐心解释手术方案后,了解到微创手术是在患者腰部切开一个花生米粒大小的切口,作为椎间孔入路,医生将一根治疗管探入,在显示屏的引导下到达病灶区,将压迫神经的突出摘除,创口不到一厘米。

仔细了解了微创手术后,彭先生的疑虑慢慢消失,与家人商量后接受了治疗。

术后第二天,“谢谢你们,手术做得非常成功,没想到这么快就可以挺直腰板走路了!”28岁的彭先生,在腰和左下肢疼痛了四个多月后,如释重负地说。

一般来说,腰椎间盘会出现自然退行性的改变,以及年轻人的各种不良习惯,如长期腰部用力不当、过度用力、姿势和体位不正确,以及长时间伏案久坐、长时间开车处在颠簸状态、女性长期穿着高跟鞋、背过重的背包等,都会导致脊椎受力不均,这些长期反复的外力造成的磨损,也加重了退变的程度。加上髓核在成年之后逐渐缺乏血液循环,修复能力也差,发生退变后的修复能力就更差了。因此,长期坐着工作的人群腰酸背痛的发病率通常比其他人群要高得多。

福州中德骨科医院提醒广大年轻人,不要觉得自己年轻、身体好,就可以肆意“挥霍”。人成年之后,腰椎间盘的弹性会逐渐下降,要尽量少做弯曲度较大的动作和工作,也要尽量不要保持久坐,“坐着时,对腰椎间盘的压力是站立时的2倍,做弯腰运动时的压力更是3倍以上。”在日常的工作和生活中大家要注意坐姿,选择适当的、弯曲度不大的运动。

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