颈椎病患者常常会因为颈椎间盘突出压迫神经，导致头晕、恶心、胸闷、手指发凉等颈椎病症状表现。为了避免颈椎病影响到患者的正常工作生活，大家可以通过一些干预来缓解与消除颈椎病的困扰。

　　对于颈椎病很多人都不陌生，特别对于上班族办公族来说，大部分或多或少有颈椎病轻重之分，我们除了积极的治疗之外，在日常的生活中有什么比较好的方法来帮助我们缓解颈椎病?

　　缓解颈椎病的方法要从坐姿、站姿、卧姿正确开始，尽量不要长时间的保持同一姿势，尤其是办公室工作者，可利用中途倒水时间活动一下关节及筋骨。还要保持良好的精神状态，加强对疾病的认识，很多朋友容易忽略脊椎病的征兆，对于自身身体变化不够注意，因此一定要重视脊椎病的相关知识。

　　加强锻炼也是一个缓解颈椎病的有效方法，特别是颈部和腰部的活动要多做一些，可以加强颈部肌肉的锻炼，消除腰肌的疲劳，还可以降低外伤导致脊椎病的机率。像办公族长期久座，可以生隔半小时站起来动动扭扭关节，可以很好的预防和缓解颈椎病的发生。

　　对于已经出现少许颈椎病的患者，给颈椎保暖是一个不错的选择，颈部肌肉的血液循环慢，代谢物质排泄也缓慢，秋冬季节不注意护颈，易使颈椎受寒，增加发病的危险。颈椎病患者应该挑选硬一点的床：内里全是弹簧的席梦思对脊椎损害相当大。选择合适舒适的寝具，不仅可以安睡无忧，还可以保护身体的关节和韧带不受到伤害。

　　颈椎病患者特别要注意在打电话的时候，尽量避免侧头用耳朵与肩膀夹住电话，尽量使用耳机童话。避免压迫到血管和神经，导致颈部肌肉收缩，容易导致颈椎炎症的发生。还有在乘汽车时，不宜面部正对汽车行进方向。否则，出现急刹车时，身体猛然向前闪动，使颈椎、腰椎可能在外力作用下前后错位。应采取侧坐或半侧坐姿势，以不致对颈椎造成大的损伤。

　　通过对缓解颈椎病的方法有哪些的了解，大家应该对如何缓解颈椎病有一定的了解。颈椎周围的神经连接整个人体，如果因为颈椎间盘突出，而压迫至这些神经，就会出现头晕、恶心，胸闷、手指发凉，下肢麻木亦或者猝倒等危险症状，所以颈椎病的治疗是无可避免的。