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福州人袪除风湿的方法,值得推荐一试
作者:福州骨科医院  阅读次数:153 更新时间:2023-05-23 11:01:29

      很多人以为湿气离自己很远,其实,熬夜、嗜荤、贪凉、喝酒、缺少运动、吹空调、穿的少、月子里受风、工作压力大、地处湿气重的地区或者房间不通风透气,都极易加重人体内的湿气。其实生活中可以除湿的方法有很多。

  拔火罐

      拔火罐是中国人独有的一种疗法,据说古罗马也曾经有过这种疗法,但只有在古老的中国流传了下来。直到今天,拔火罐依然是大多数人喜欢用的一种疗法,不过拔火罐还是有一定危险的,比如会出现水泡,血块等。所以用拔火罐祛病要小心。

  艾草

      用艾草来泡脚也能有花椒泡脚的功效,也可以结合起来一同泡脚。祛湿的效果会更好。

      我们在棉纺布袋装入5:1的艾绒红花,制作成艾绒红花足浴包用来泡脚。

  食疗

      祛湿效果比较好的食品莫过于薏米了。薏米的祛湿功效早在古代就有记述,《本草纲目》记述:薏米能健脾益胃,补肺清热,去风祛湿。

      日常祛湿热,还可常喝芡实枣红茶。食材:薏米0.6g、芡实0.2g、红茶0.3g、枣0.3g、红玫瑰0.2g、蒲公英0.6g、赤小豆0.6g。材料洗净后,加水熬煮代茶饮。没有时间或是觉得熬煮费时的,可以用制好的芡实枣红茶包直接泡水喝,另外,薏仁药效清缓,需要坚持饮用,才能有显著的效果。

      《本草纲目》记载:薏仁能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。不过薏仁微寒,单独长期食用是会伤害脾胃的,所以,要会搭配着吃。而芡实性平,有祛脾胃之湿痰,温脾、保胃气的效果;蒲公英可泻火除湿,可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题,对湿热引起的痘痘也有不错的效果,赤小豆有养肤消水肿的作用,枣、红茶、红玫瑰主利肺脾,益肝胆,辟邪恶之气,这样搭配,祛湿才会事半功倍。

  运动

      体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。

      运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

  清淡饮食

      肠胃系统关系到营养及水分代谢,比较好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

      生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,比较好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。

      祛除体内的湿气,其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平,味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至还可以起到美容的效用。

      此外,还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等,放到煲汤材料中,或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。值得注意的是,这两种方法都有利尿的作用,不适宜尿多的人食用。

  妙用姜蒜

      葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

  自测湿气

》》袪除风湿福州中德骨科医院是如何做的呢?

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