对于腰间盘突出患者来说每天的腰疼、腿疼、腿麻，晚上睡觉的疼痛无时无刻不在忍受着这些痛苦，对于腰突患者来说选择正确的治疗方法尤为重要，但是很多生活中的坏毛病直接影响了治疗效果，甚至也是腰间盘突出的形成原因。所以说养成良好的生活习惯甚至比四处求医要更加重要。

    　　1、葛优躺

    　　工作了一天，回到家就葛优躺，真是舒服到不行。但是，“葛优躺”时，腰椎受压，且没有承托力，整体下沉，身体的中轴线跟着后移，如果长时间处于“葛优躺”的姿势，容易引发腰椎间盘突出，导致脊椎畸形。对于腰突患者来说只能加重疼痛情况。

    　　2、弯腰、低头、盯电脑、看手机

    　　有多少人一天大部分的时间都是弯腰低头看手机盯电脑的，久坐族，伏案族中招较深。长期下去，会出现腰痛，这种腰痛是一种慢性劳损的过程，主要是由于长期的姿势不良引起的。

    　　3、睡太软和太硬的床

    　　床太软会让脊柱在睡眠过程中凹陷变形，而床太硬又容易导致腰椎间盘突出。比较好就是睡上去，腰部没有明显下陷。

    　　4、别穿“恨天高”

    　　穿太高的高跟鞋，人易前倾、翘屁股，腰椎需要前凸才能保持平衡，这样改变了脊柱本身的生理弧度，腰椎容易疲劳。

    　　5、别瞎按

    　　腰痛难忍能去按按摩吗?NO! 暴力推、旋腰部，会加重原有疾病。如果感觉腰部肌肉紧，不舒服，可以做一些按摩、热敷理疗，但一定要去正规医院做，这能减轻酸痛，但对治疗疾病没大用处。还可以自己适度敲打一下腰部，相当于做按摩，帮助肌肉松弛。