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膝盖疼痛、腿变形,警惕骨关节疾病
作者:福州骨科医院  阅读次数:130  更新时间:2020-11-11 10:42:18

俗话说,人老腿先老,养生先养脚。且不论这句话多有道理,但对于老友们来说,腿确实值得关注。

有些老年人的腿越来越弯,从前面看就是一个字母 O 型,先不说好不好看,上下楼梯膝盖痛、使不上劲,甚至在平地上走路都痛。

莫非这就是传说中的「老寒腿」?

腿变形、膝盖痛,绝大部分是「骨关节炎」

出现 O 形、X 形腿,膝关节疼痛、使不上劲……这很可能是膝关节的「骨关节炎」。有一些大家常说的「老寒腿」,就是这个病。

骨关节炎也被称为「退变型关节炎」、「老年性关节炎」、「肥大性关节炎」, 也常被老百姓叫做「老寒腿」或「关节炎」,表现为缓慢发展的关节疼痛、压痛、僵硬、关节肿胀、活动受限和关节畸形等, 是困扰很多中老年人的常见病,女性患病者明显多于男性。

据统计,目前我国的骨关节炎患者超过人口总数的 10%,且发病率随年龄增加而增高。

所以老友们要关心下自己的腿脚,毕竟十个人里差不多就有一个会得,太容易出问题了。

1、骨关节炎能治好吗?

骨关节炎是一种「退变型」疾病,其病理改变不可逆转,逐渐加重。简单来说,也就是年龄越大,骨关节炎越严重。

但是,这并不代表不能治,关键是要用适当的方法来干预。骨关节炎的发展是一个漫长的过程,如果能尽早发现并采用合理科学的方法处理,可以让无痛的膝盖陪我们慢慢变老。

保护膝盖平时注意以下 3 个问题

2、减少、限制某些活动

对膝盖不利的活动有一个共同特点:反复、持续的摩擦、冲击或挤压关节,加重损伤。

所以,已经出现膝关节疼痛的人,要避免或减少这类运动,比如爬楼、登山、打羽毛球、跳绳、骑自行车、打太极拳、跑步、长时间蹲姿。

3、不要一直静养

关节软骨的营养和修复要用到关节滑液,而适当活动有助于关节滑液分泌。骨科医生会比较推荐游泳、快走等运动,此外,靠墙静蹲和屈伸膝也对膝盖有好处。

重视以下生活细节

少蹲着。比如,做家务时最好坐在小凳上。

少爬楼梯。非爬楼不可时,应先做一些膝关节屈伸的准备动作将关节预热,这样再爬楼时就不容易伤膝盖。另外,爬楼时要向前、向下俯低身体,不要挺得太直,这样能减小膝关节的压力,有一定的保护作用。

注意保暖。潮湿的环境、长时间受凉都可能加重病情。

控制体重,定期体检。肥胖、年龄大于 40 岁、膝关节受过伤、长期干重体力活,都会诱发骨关节炎,有这些情况的人群应该积极减肥,做好体检。

对于腿部保养,千万不要想着「忍一忍就好」,等到疼痛难忍,腿变成 O 形、X 形,甚至发生更严重损害的时候,只有做手术才能挽救膝盖了。

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