膝关节退行性变怎么治疗?人类是直立行走的生物。这也就意味着，我们的双腿，承受了普通四足动物两倍的重量和压力。

人类的膝盖不只保证双腿能够曲弯自如，还必须承担弹跳奔跑时的大力冲击。

而人的膝关节，如同一对“轴承”一般，在运动时承载整个上半身和大腿的重量。

一旦“轴承”损坏，身体就无法活动，心脏等器官因身体缺乏运动也会受到波及，引发一系列健康问题。

研究发现，人类由于直立行走，在20多岁时，重力就可能使得膝关节的软骨发生退变，这也是很多人年纪越大，腿脚越不便的主要原因。

可关节软骨又是个“越用越少”的身体部位，长期不用吧，又容易“生锈”，难伺候得很。

怎样才能让关节长长久久地服务于我们，而不是早早罢工呢?

今天就告诉你，关节损伤的原因，以及减缓膝关节“报废”的办法。

关节退变分“4阶”

50岁以上人群中，骨关节炎发病率为50%!!55岁以上人群中发病率为80%!!

关节炎在我国发病人数超1亿以上，而且逐渐年轻化。

如何保养关节是每个人的必备课程，而首要的，就是了解膝关节病变的过程。

第一阶：成长期

18岁之前是关节的成长期。

这一阶段的疼痛主要有两种情况，一是骨骼发育带来的生长痛，二是活动量过大引起的关节损伤。

由于这时关节还没完全生长完成，因此也是容易发生损伤的时候。

阶段二：黄金期

18~30岁时，关节迎来黄金期。

虽然处于“巅峰状态”的关节自我修复能力强，但这个阶段也是人最忙碌，使用关节最频繁的时期。

如果过度使用，也会造成关节提前损耗，出现剧烈疼痛。跑步姿势不当、长时间保持关节弯曲坐姿、上下楼梯或者走坡路时带来的疼痛;身体及大腿猛然内旋，半月板撕裂带来的痛，都可能是关节受伤的表现。

阶段三：脆弱期

到30~45岁，关节软骨产生早期轻度磨损，酸痛的频率增加，关节步入脆弱期。

比如软骨磨损，会影响关节活动，磨下来的碎屑还可能刺激关节周围结构;常穿高跟鞋的女性膝关节也往往更容易受伤。

阶段四：退变期

假设每天走1万步，45岁以后膝关节大约要经历1亿次以上的机械磨损。

磨损下来的碎屑在关节里越积越多，会进一步加重关节的退变。

这一时期，骨质开始逐渐流失，关节的坚固程度随之下降。中年后关节持续退变，稍微受到不良刺激，就会产生一系列病症。