现代人工作时常伏案久坐，身体感到酸痛时再活动一下或捶打、按摩一番。专家表示，初期酸痛稍加活动、捶打后常会缓解，不少患者不以为意，但长期疲劳下易形成肌筋膜炎，让人痛到无法正常睡眠。

　　需久坐久站的上班族可在家做腰部玲珑鼓势及腰部吐纳势等运动，促进腰部气血循环，预防腰背部肌筋膜炎。腰部玲珑鼓势的姿势为两足微开站立，两手放松垂于躯干两侧，做左右侧转动活动，两手如钟摆般自由摆动，引导身体转动，活动幅度由小到大，至较大限度为止，手掌可轻微拍打对侧肩部，活动时腰肌要放松，运动约3-5分钟。

　　福州骨科医院专家推荐中药熏蒸疗法

　　该技术的优势：

　　1、 活筋活血，祛风散寒，祛湿止痛

　　2、促进血液循环及组织代谢、养容生肌：中药熏蒸治疗体系能使皮肤光滑细润、补肾壮骨、养容生肌、延年益寿。

　　3、 使肌肉松弛，缓解痉挛

　　4、 消炎、镇静止痛

　　5、 快速高效：针对患者不同病情，采用个性化治疗方案。

　　6、防止复发：采用中药熏蒸治疗体系治疗皮肤病再辅以中药内调外治，加强病灶营养，提高自身免疫力，保持机体自然生理机能动态平衡，恢复皮肤自我养护功能， 解决复发难题。