清晨醒来手指僵硬，买菜提菜手腕酸痛，爬楼梯时膝盖突然发软...这些困扰许多中老年女性的关节问题，并非偶然。

　　今天，介绍三种"偏爱"中老年女性的关节健康"隐形杀手"。

01

骨关节炎：磨损带来的疼痛

　　据《2023膝骨关节炎中西医结合诊疗专家共识》中的相关数据显示：

　　中国膝骨关节炎的患病率为18%;

　　其中男性患病率为11%;

　　女性患病率为19%。

　　典型信号：关节活动时疼痛和僵硬，休息后缓解;久坐后站起困难;活动时可能出现摩擦感或弹响;严重时关节肿大变形。

　　-   预防关键点   -

　　科学运动：选择游泳、骑自行车、散步等低冲击运动，强化腿部肌肉。

　　避免伤膝动作：减少爬楼梯、爬山、长时间蹲跪;不做深蹲、反复跳跃等。

　　注重保暖：避免关节受寒，寒冷可能诱发或加重疼痛。

02

骨质疏松症：骨骼的"悄然流失"

　　根据国家卫生健康委于2018年公布首个中国骨质疏松症流行病学调查结果显示：

　　50岁以上人群骨质疏松症患病率为19.2%，其中女性患病率达32.1%，男性6.0%;

　　65岁以上人群骨质疏松症患病率达到32.0%，其中女性为51.6%，男性为10.7%。

　　典型信号：早期常无症状，腰背酸痛、身高变矮、驼背是警示信号;轻微外力(如跌倒)即可能发生脆性骨折(腕部、椎体、髋部常见)。

　　-   预防关键点   -

　　钙：每天需1000-1200mg(50岁以上)。牛奶、酸奶、豆制品、深绿色蔬菜是优选。

　　维生素D：促进钙吸收，每日需800-1000IU。晒太阳是天然来源，必要时遵医嘱补充。

　　骨密度检查：绝经后女性应定期做骨密度检测，了解骨骼状况。

03

类风湿关节炎：自身免疫攻击

　　有研究认为，女性一生中得类风湿关节炎的风险大约为3.6%，而男性则为1.7%。

　　典型信号：多关节对称性肿痛、晨僵持续超过30分钟;伴随疲劳、低热等全身症状;可能逐渐导致关节畸形。

　　-   预防关键点   -

　　警惕感染诱因：注意口腔卫生、远离二手烟、避免呼吸道感染，某些感染可能触发易感人群发病。

　　关注家族史：有家族史者更需留意早期症状(晨僵、小关节肿痛)。

　　及早就医确诊：一旦出现疑似症状，尽早就诊风湿免疫科，早期规范治疗是关键。

　　关节不适，如何治疗

　　物理治疗

　　微波疗法：利用极性分子间存在磁阻对震荡产生阻尼作用，消耗微波能量而生热，调节局部血流量，促进炎症消散。

　　红光疗法：当红光照射到关节时，其能量被组织吸收并转化为热能，调节血液循环，刺激细胞的新陈代谢。

　　中医定向药透：通过非对称性中频电流产生的电场，辅助药物离子经皮渗透，结合物理作用促进药物成分深入肌肤，作用于关节部位。

　　中药熏蒸：利用热力辅助中药成分挥发，通过皮肤接触帮助舒缓局部不适，配合药物温和作用调节组织状态。

　　推拿：通过手法作用于关节部位，促进身体舒适与放松，调节关节局部血液循环，有助于关节的日常活动与舒适。

　　微创治疗

　　臭氧注射：臭氧作用于关节腔环境，调节局部微循环，提升机体抗氧化机能。有助于维护软骨健康，促进恢复关节正常功能。

　　玻璃酸钠注射：玻璃酸钠作为关节滑液的重要成分，具有润滑及缓冲物理刺激的作用。注入关节腔后，可作为外源性补充，调节关节活动度。

　　PRP疗法：通过离心分离浓缩血液中的血小板，获得富含多种生长因子的血浆，注射至关节部位后，激活细胞再生能力，辅助组织修复。

　　中医小针刀：骨关节炎会导致关节周围的组织粘连，影响关节的活动。小针刀通过松解粘连，刺激穴位和经络，可以促进提高关节的活动度。

　　关节镜微创：关节镜能够查看关节内的病变情况，包括软骨损伤、滑膜增生、游离体等。在关节镜的观察下，可以切除病变组织，如增生的滑膜、游离体等。

　　骨科疾病特色治疗技术

　　关节镜微创

　　主要是通过一种特殊的器械来观察关节腔内的病变结构。这种器械的直径大约在五毫米左右(绿豆大小)，是一种光学器件，通过显示器，将关节内的病变结构在监视器上显示出来，从而能够观察到关节内部的结构并且进行相应的治疗。