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腰痛腿麻腰,每天五分钟一段伸筋操,缓解腰椎间盘突出
作者:福州骨科医院  阅读次数:172 更新时间:2023-05-29 15:12:17

作为困扰现代人的一大顽疾,腰椎间盘突出症影响了很多人的健康生活,有些人年纪轻轻却腰痛腿麻甚至走不了路,日常生活苦不堪言。对这样一种常见的疾病,经常有人来疼痛科询问,医生我腰痛,是不是腰椎间盘突出了?这是个什么病?

腰椎间盘到底是什么,它为什么会突出?

太多腰椎间盘突出腰痛腿麻的案例,每个案例背后都有一把辛酸泪。止痛药已经被淘汰;按摩、针灸都是治标不治本;手术破坏性强,极易损坏神经根,出现各种后遗症。尝试过无数的方法,腰酸背痛、腿麻无力的症状始终得不到缓解。该怎么办呢?

作为骨骼的“沟通和桥梁”他一直在工作,磨损也很强。一般25岁后椎间盘会萎缩、弹性受损,但个别患者由于姿势不端,甚至不到25岁,就会出现纤维环破裂和髓核突出,也就是所谓的椎间盘突出。

区分膨出、突出、脱出

人是直立行走的动物,所以椎间盘就会长期受到来自重力的垂直压迫。

如果椎间盘压力增高,但纤维环没有破损,就像包子被压得更扁,那么直径就会变大。

纤维环没有破,里面的髓核也没有漏出来,仅仅是椎间盘膨大而已。这种情况就是椎间盘膨出,膨大的膨。

如果继续压迫,纤维环破了,里面的髓核漏出来了。这种情况就是椎间盘突出。

如果再继续被压下去,纤维环破了之后里面的髓核都掉到外面来了。那这种情况就是最严重的椎间盘脱出了。

检查腰椎间盘突出,首选核磁共振(MRI)检查。

让很多人都受尽苦头,甚至产生了害的怕心态,这是现在很多患者面临的最大的问题。当发作的时候,那么多人都觉得反正又不影响正常的生活,能维持现状也是挺好的,结果时间一久,非但没有维持自己的现状,反而加重了。

腰椎间盘突出的症状有哪些?

1、腰腿痛

腰腿痛是在外伤、劳累、受寒之后容易发作的,每次时间约2~3周,可以逐渐缓解。在发作时如卧床休息,疼痛往往减轻。任何使腹压增加的因素如咳嗽、用力排便、大笑、喷嚏、抬举重物、慢性咳嗽等,都容易诱发腰腿痛,或使已发生的腰腿痛加重。

2、下肢放射痛

一侧下肢坐骨神经区域放射痛是本病的主要症状,常在腰痛消失或减轻时出现。疼痛由臀部开始,逐渐放射亚大腿后侧、小腿外侧,有的可发展到足背外侧、足跟或足掌,影响站立和行走。如果突出部在中央,则在马尾神经症状,双侧突出则放射可能为双侧性或交替性。

3、麻木及感觉异常

腰椎间盘突出后,可造成神经根接触区域的局部性压迫和牵扯性压迫,使神经根本身的纤维和血管受压而导致缺血缺氧,故受累神经根支配区域出现疼痛、麻木等异常感觉。较为严重的患者还会出现不完全性瘫痪的临床症状,以致大小便失禁。

椎间盘突出不及时治疗,严重者会瘫痪

刚才说椎间盘是负责连接的桥梁,一旦连接环出问题,那么后续就会出现连锁反应。突出的髓核和破裂的纤维环压迫神经根,出现腰酸背痛、坐骨神经痛、腿麻无力、下肢放射痛等症状。如果不加以控制,任其随意发展,严重者会完全丧失行动能力,导致瘫痪。

伸筋操每天做五分钟,能缓解腰痛

伸拉操:仰面横卧在床上,头颅在床面以外,向外拉伸双手,双腿蹬直,保持5-8秒,然后恢复原位,再次重复原动作,每次5-6组,每天3次。

作用:伸筋操可以拉伸脊柱肌肉,强化肌肉力量,拉伸椎间盘,从一定程度上缓解腰痛症状。

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