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膝关节上下楼梯疼痛是怎么回事?
作者:福州骨科医院  阅读次数:103  更新时间:2020-01-13 09:42:40

膝关节上下楼梯疼痛是怎么回事?冬季,气温较低,很多中老年朋友会出现膝盖疼、腿也不听使唤的情况,一般大家都会认为可能是受凉了,痛的厉害就吃点药止痛,抑或干脆少上楼或少下楼。殊不知这完全是一种消极的治疗方法。更有甚者,错误地认为是自己的关节老化了,无法医治了,从而选择牺牲自己的生活质量去任凭疾病的发展,以至于最后坐轮椅来看门诊,得不偿失。那么,疼痛的背后究竟有哪些疾病的风险呢?

福州市民刘小姐今年刚30岁,平时运动量不大,但最近常常被膝盖疼痛困扰。“以前偶尔会疼,但疼得不是特别厉害。我一直以为是受凉引起的。”一个月前的一次爬山之后,她的膝盖开始频繁出问题。“感觉膝盖痛,上下楼梯痛,蹲下后站起来还会听到‘喀拉’一声响。一运动,疼得更厉害了。”

苦恼的刘小姐来到了福州中德骨科医院检查,医生发现她的髌骨软骨出现了退化,诊断为髌骨软化症。

什么是髌骨软化症

髌骨软化症的发生,是髌股关节的这种生物力学关系发生紊乱造成的,造成髌骨下软骨损伤。该病任何年龄段都可出现,运动员和中老年女性患者为多见,该病在早期阶段,表现为膝关节前侧疼痛,休息后好转,随病程延长,疼痛时间多于缓解,下楼时加重,严重时常需侧身横着下楼,下楼或行走时常突然无力摔跤,俗称“打软腿”。

膝关节怕冷,膝关节可反复肿胀积液。病情进一步发展加重时,下蹲困难,夜间疼痛,而影响睡眠和正常生活。晚期由于磨损严重,膝关节不能完全伸直,关节腔内可出现关节积水和游离体,造成关节内绞锁,突然卡住关节等。

如果说休息完疼痛缓解不明显,那可能提示我们膝关节还有一些其他相对比较严重的问题,比如说我们膝关节出现一些炎性类的滑膜炎,如类风湿性的滑膜炎,还有一些感染性的关节炎。

如果你的膝关节出现以上症状,建议及时就诊。

膝关节上下楼梯疼痛是怎么回事?如何才能预防髌骨软化症呢?

认识髌骨软骨的生理性磨损规律

1、年龄意味着磨损:15岁以前:膝关节处于发育阶段,疼痛多发在膝关节附近,小孩的所谓“生长痛”多见。15岁~30岁:膝关节处于“完美状态”,不知疲倦地用。但能缓冲冲击髌骨软骨仅是3~5毫米厚,由于无神经分布,不知痛或疼痛1~2天自然“好了”,所以在15~50岁很长一段时间无“预警信号”。

30岁~40岁:有轻度磨损,为脆弱期,可出现短期的膝关节酸痛,不引人注意。40岁~50岁:经常在走远路后,膝关节就出现酸痛,应该开始保养关节了。50岁以上:膝关节疼痛常发而明显,软骨即将全层磨损,关节炎开始发生(它是髌骨软骨的“使用寿命”接近终点的信号)。

2、避免剧烈运动

避免不科学的持续性蹲位和剧烈的运动,如爬山、爬楼梯等膝关节屈曲位负重用力的锻炼。避免突然改变锻炼的强度,目前依然有人在做“站桩”试图增强膝关节力量和耐力的活动,这绝对不适合髌骨软化症患者。

3、保持合适体重

保持合适体重以降低作用于膝关节上的重力,肥胖也会增加膝关节的退行性疾病的危险。

4、股四头肌与膝关节稳定性的关系

国外已有文献报道关节周围肌肉较强壮、发达时,关节的骨性关节炎发病率可降低80%,发生时间也较晚。它的强壮和发达有利于稳定膝关节,不但可治疗髌骨软化症还可减少膝关节内不正常的撞击,可减少骨性关节炎发病率,保持膝关节正常。

温馨提示

对于髌骨软化症,平时加强锻炼,如果感到不适最好早期诊断,采取合理的防治措施,预防它的发生或发展是至关重要的。考虑到每位患者的自身身体情况各不相同,出于对患者负责的目的,文中所提及的方法仅供参考,具体情况还请各位患者到医院检查后听取专家的建议,切记不可自行判断及治疗!

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