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不小心崴了脚,我们是该热敷还是冰敷呢?
作者:福州骨科医院  阅读次数:117  更新时间:2018-01-30 16:54:32

  昨晚吃饭时,一位之前在我们骨病科住院的阿姨打来电话,说自己刚才出门买菜时不慎崴了脚,询问能不能热水泡脚还是选择冰敷?经过一番告知后,阿姨终于明白该怎么处理了。相信还有很多朋友不是很清楚外伤后究竟该如何处理,那么,今天就为大家普及一下外伤后究竟是热敷还是冷敷,为什么冷敷?为什么热敷?什么时候热敷?什么时候冷敷?

  通常急性扭伤和烧伤的病人首先需要冰敷,为什么冰敷呢?冰敷是通过让身体局部体温降低,皮下血管收缩,减少局部软组织血循,降低血管通透性,降低新陈代谢,从而达到止血、消肿、缓解疼痛的效果。所以一般急性损伤后,肌肉软组织刚刚受损,伴随有局部微血管出血、发炎的症状,此时需要冰敷。

  那么该如何正确的冰敷呢?

  将5-15°的冰袋隔以毛巾敷于患处,一般来说冰敷15-20分钟,有麻木感就立即停止,间隔2小时循环冰敷,只要是患处肿胀处于峰值状态就可以一直冰敷物理治疗,待肿胀消退后就可以热敷了。

  热敷的作用是让体温升高,血管放松,增加局部软组织血液循环,加快受伤部位代谢速度,让身体炎性物质迅速排出,提升自愈力,起到消炎、消肿、缓解疼痛、消除疲劳的作用,凡是损伤后无开放性伤口的、已过急性期和肿胀期的损伤部位均可以热敷。

  又该如何热敷呢?

  热敷可以选择热毛巾或者热水袋,一般最佳热敷温度40-45°,一次热敷不宜超过30分钟,热敷时要注意观察皮肤的颜色及感觉变化,防止烫伤。

  最后,提醒大家,不慎发生外伤,如果肿痛严重,一定要到医院就诊,防止遗漏严重损伤,贻误病情。

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