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软组织损伤康复运动是怎样的
作者:福州骨科医院  阅读次数:59 更新时间:2023-10-13 08:15:16

  福州中德医院骨科专家介绍说,软组织损伤后,在康复期患者并不是不运动为好,而是要适当运动,掌握好运动的量和度,这对康复是有很大帮助的,下面我们一起来了解一下软组织损伤康复运动是怎样的吧。

  一:直抬腿动作。

  患者取仰卧位,仰躺于床上,双腿伸直,并保持大腿肌肉紧绷,缓缓抬起一腿与床呈45度角,维持数秒后缓缓放下,这一动作可使膝关节抗负荷能力加强,此动作可双腿交替进行。

  二:蹲起动作。

  患者取站立位,双脚分开与肩同宽,双手叉腰,缓缓向下蹲,知道膝盖与小腿呈90度角,保持数秒后,缓缓站起,此动作可反复进行数次,对软组织损伤的恢复帮助也较大。

  三:揉捏动作。

  患者取坐位,对患病部位,进行揉捏、拍打等动作,这样可加快膝部血液循环,缓解疼痛等症状,但是,在进行这一动作时,一定要注意按揉的力度,切勿过于急躁,以免导致损伤加重。

  专家介绍,为了有利于软组织损伤尽快恢复,医生通常会安排病人针对某一群或一组肌肉进行适度的锻炼,以增加关节的稳定性,同时也免除伤后关节粘连。但这些锻炼都是在医生的指导下适度进行,而决不可过量或剧烈。

  以上内容就是福州中德医院骨科专家为大家所介绍的软组织损伤,如您对软组织损伤还有其他疑问,可以拨打热线电话:0591-86251881进行直接咨询,福州中德医院骨科专家为你一一解答。

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